Como ficar entediado

Se você não está enfrentando a pandemia de frente como trabalhador essencial ou de saúde, foi solicitado que você ficasse em casa, reduzisse as viagens e restringisse as visitas a familiares e amigos nas férias. Embora as primeiras doses da vacina tenham sido administradas, para muitos de nós, o tédio será uma parte necessária da proteção da saúde pública até 2021.

No entanto, James Danckert, professor da Universidade de Waterloo em neurociência cognitiva, acha que trivializamos o quão poderoso o tédio pode ser, descartando-o como algo que as crianças reclamam com os pais. Em uma pré-impressão recente , Danckert e seus colegas descobriram que as pessoas que são propensas ao tédio quebram as regras de distanciamento social com mais frequência. Pesquisas anteriores também descobriram que o tédio prolongado está associado a resultados muito ruins, como depressão, ansiedade, jogo, abandono da escola ou comportamento impulsivo e de risco.

O artigo recente observa que esse foi o caso, embora esses mesmos indivíduos propensos ao tédio também tivessem maior probabilidade de adoecer com COVID-19 ou de conhecer alguém que adoeceu! A necessidade de agir, quando movida pelo tédio, parece ser tão poderosa que as pessoas estão até dispostas a agir contra seus próprios interesses e os interesses dos outros.

Este não é o primeiro golpe contra a reputação do tédio. Pessoas que são 'propensas ao tédio' podem buscar estratégias de enfrentamento menos construtivas, como álcool , drogas ou uso excessivo de tecnologia, como videogames ou mídias sociais.

O tédio é um apelo emocional à ação, disse Wijnand A.P. van Tilburg, psicólogo social experimental da Universidade de Exeter. Na pesquisa dele e de seu colega, eles exploraram o tédio como uma dica que diz a você que suas ações atuais não são significativas para você naquele momento.

Esta é obviamente uma experiência desagradável, disse van Tilburg. Então, em resposta, procuramos comportamentos alternativos, que dão a você uma sensação de importância no que você está fazendo.

Em um estudo , eles descobriram que aqueles que relataram suas vidas foram mais significativos como resultado de suas crenças religiosas experimentaram menos tédio. Vimos isso como uma indicação de que ter um sentido de vida evita que as pessoas fiquem entediadas, disse van Tilburg.

Isso ainda é verdade, disse Eastwood. Quando tememos uma sensação desconfortável, é mais provável que passemos dela para um comportamento problemático. O filósofo dinamarquês Søren Kierkegaard é frequentemente citado como escrevendo isso o tédio é a raiz de todo mal. Mas Eastwood pensa que o que Kierkegaard quis dizer é que é mau porque não podemos tolerar isso. “Todos os problemas da humanidade derivam da incapacidade do homem de se sentar quieto em uma sala sozinho”, escreveu o filósofo Blaise Pascal.

Pessoas com tendência ao tédio tendem a ruminar mais ou deixar que pensamentos negativos sobre o tédio corram freneticamente na roda de um hamster dentro de suas cabeças. Quando eles começam a se sentir entediados, eles pensam sobre o quão entediados estão, como eles odeiam, e eles não podem escapar desses pensamentos.

Se você for extremo em qualquer uma dessas características, é mais provável que sinta tédio, disse Eastwood. Para o pessoal que maximiza o prazer, o mundo simplesmente não será prazeroso ou excitante o suficiente, disse ele. Tarefas mundanas que precisam ser feitas - lavanderia, impostos, pratos, distanciamento social - serão insuportavelmente enfadonhas no lugar de todas as coisas prazerosas que poderiam estar fazendo em seu lugar. Para as pessoas que buscam minimizar a dor, elas evitam tantos encontros potencialmente desconfortáveis ​​que acabam em um ambiente sem atividade.

Mas o tédio nem sempre é explicado apenas por diferenças de personalidade individuais. Westgate foi o principal autor de um estudo frequentemente citado que mostrou que algumas pessoas preferem um choque elétrico em si mesmas do que simplesmente sentar em uma sala e pensar. Se o tédio motiva a ação, disse Westgate, se você busca comportamentos positivos ou negativos diante do tédio também tem a ver com o ambiente em que você está. Em seu experimento, a única opção que eles tinham de agir era chocar-se.

Nosso desejo de usar o tédio para obter produtividade e criatividade pode ser visto como mais uma prova de que estamos incrivelmente desconfortáveis ​​apenas sentados com uma emoção difícil. Se você só consegue ficar entediado se isso levar a algo positivo, você pode lutar contra momentos de tédio que não têm essa função para você.

Nós, como sociedade, pelo menos na América do Norte, nos esforçamos para dizer que a produtividade é rei, e isso mudou enormemente nossa relação com o tempo, disse Danckert. 'Pensamos no' tempo como dinheiro ',' ao invés do tempo como algo que deve ser vivido e sentado. '

É saudável ter momentos em que estamos desligados de atividades frenéticas; grandes períodos de tempo sem nada para fazer e quando estamos desconectados de qualquer estímulo. Mas é bom fazer essas coisas, e não ficar entediado, disse Eastwood. As pessoas podem comparar o fato de não ter nada para fazer ser igual ao tédio. Para mim, isso é um mal-entendido fundamental sobre o que é o tédio.

Danckert disse que não sugeriria que ninguém dedicasse tempo ao tédio. Ainda assim, isso não significa que devemos ter medo do tédio.

Acho que podemos cultivar melhores respostas ao tédio, disse Danckert. Não acho que podemos esperar que cultivar o tédio nos torne criativos. Temos que promover e focar em atividades criativas, independentemente de ficarmos entediados ou não.

Ainda assim, ele pode fazer as seguintes sugestões gerais: primeiro, acalme-se; tente não alimentar a inquietação e a agitação, porque isso pode dar mais força aos pensamentos negativos que circulam em sua mente. Mindfulness pode ser uma ferramenta a ser usada contra o tédio - para ajudar a ser menos crítico e entrar em pânico quando o tédio chegar.

Ros Velasco disse que se você está se sentindo mais entediado do que o normal, seja paciente consigo mesmo. Aproveite essa oportunidade para aprender sobre você mesmo e reinventar seus hábitos. Considere o ambiente de sua casa e rodeie-se de opções divertidas e criativas de atividades para as quais você reserva tempo, mesmo quando não estiver entediado. Isso pode criar mais oportunidades para você responder ao seu tédio de forma adaptativa quando ele o atacar.

Durante uma pandemia, se você estiver seguindo diretrizes rígidas de distanciamento social, tudo isso ainda pode não ser suficiente. Você ainda pode ficar entediado. Eastwood e Danckert disseram que, nesses casos, ficar entediado pode, no mínimo, oferecer algum tempo para refletir sobre o que é mais importante.

Se pensarmos no tédio como um sinal, em parte, de que o que você está fazendo não tem significado para você, pode ser uma maneira perspicaz de se conhecer. Então, quando for seguro fazer isso, podemos voltar ao mundo armados com uma melhor compreensão de quem somos e com o que nos importamos, disse Eastwood.

Para outro exercício interno, van Tilburg e seus colegas descobriram que memórias nostálgicas pode ser um antídoto para o tédio para algumas pessoas. Reflita sobre seu passado e os momentos e pessoas que você valoriza. Essas memórias fizeram as pessoas sentirem que suas vidas eram muito significativas, disse van Tilburg. Pareceu abordar o tédio naquele momento.

Embora o tédio possa fornecer uma estrada de acesso para reexaminar seus valores, ou ser a ponte para encontrar tempo para buscas criativas, segure o fato de que o tédio não é motivo para alarme, nem um ingrediente necessário para produzir seu próximo romance.

Para falar em termos de & apos; bom & apos; ou & apos; mau & apos; responde a um processo de moralização ao longo da história, disse Ros Velasco. O tédio simplesmente existe. O tédio vai acontecer, pois é uma ferramenta que temos para reavaliar a nós mesmos e ao contexto, graças ao seu componente reativo. O que temos que fazer é aprender a conviver com isso, a lidar com isso, não a promovê-lo ingenuamente ou evitá-lo a todo custo, mas ouvi-lo. '

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