É por isso que correr nem sempre elimina a gordura do estômago

Passe algum tempo fora de qualquer maratona e você poderá detectar um fenômeno desconcertante: alguns corredores esbeltos - pessoas com braços e pernas como palitos de dente - podem ter barrigas estranhamente protuberantes sob seus babadores de corrida.

Chame isso de barriga de corredor. Não é exatamente comum, mas aparece com frequência suficiente para ser um tópico de conversa entre alguns corredores regulares. Os especialistas dizem que há duas explicações prováveis ​​- uma das quais pode representar um risco significativo para a saúde.

Acho que uma possibilidade é bastante comum, especialmente entre indivíduos mais velhos, e é quando você perde muito peso e a pele da barriga cai, diz Tim Church, professor do Pennington Biomedical Research Center da LSU.

Church explica que a pele é muito grossa e que, à medida que envelhecemos, ela perde elasticidade e a capacidade de se reabsorver em nosso corpo. Se alguém na casa dos 40 ou 50 anos (ou mais) adota um estilo de vida mais saudável e perde muito peso, ela pode ter uma grande flacidez na pele da barriga - o tipo que se acumula na parte inferior do abdômen e logo acima da virilha - mesmo que ela é magra. Isso é duplamente possível se uma pessoa costumava carregar muito peso no intestino.

Um amigo meu de jiu-jitsu tem isso - onde você pode ver seu pacote de seis, mas ele ainda tem pele solta por baixo, diz Church. A única maneira de se livrar desse [excesso de pele] é cortá-lo.

A segunda e potencialmente mais insidiosa causa da barriga do corredor pode ter a ver com a dieta de um corredor. E outra vez, estudos têm mostrado que o exercício aeróbico por si só não é uma ótima maneira de perder muito peso. Isso não quer dizer que você não pode perder alguns quilos treinando para uma corrida; você pode esperar perder 3 a 5 libras ao adotar uma rotina de corrida regular, estudos sugerem . E o treinamento aeróbico regular é, sem dúvida, bom para sua saúde.

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Mas a única maneira real de perder muito peso é alterando sua dieta. A maioria das pessoas não consegue correr o suficiente para perder peso, diz Michael Jensen, um endocrinologista da Mayo Clinic, em Minnesota.

Jensen diz que uma pessoa que corre, mas também come uma dieta pobre, poderia de fato manter sua pança se seus genes os predispusessem a carregar o excesso de gordura em sua barriga, e Church concorda. Em geral, se você comer mal, tende a engordar na barriga, diz ele. (Idem, se você beber muito álcool, ele acrescenta.) E estudar após estudar vinculou o peso ao redor do meio de uma pessoa com um maior risco de doenças metabólicas e mortalidade - mesmo em comparação com as pessoas que têm IMC alto.

Portanto, se uma pessoa corre regularmente, mas não adota uma dieta saudável para complementar seu hábito de exercícios, ela pode ficar com estômago ou barriga.

Isso pode ser especialmente verdadeiro para pessoas de ascendência asiática. Você vê muitos casos de diabetes de peso normal em pessoas de ascendência asiática, diz Church. Graças em grande parte ao seu DNA, muitas pessoas de ascendência asiática são naturalmente magras, mas também tendem a carregar qualquer peso que acumulem na barriga, explica ele. Você verá pessoas que parecem magras ', diz ele,' mas o abdome parece que tem uma bola de basquete '.

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