Histórias arrepiantes de paralisia do sono

*Isenção de responsabilidade: Este artigo discute casos específicos de paralisia do sono experimentados por algumas pessoas. No entanto, cada experiência de paralisia do sono é diferente e pode exigir ser diagnosticada e tratada por um especialista psicológico ou médico de acordo.

Histórias de possessão sobrenatural despertaram meu interesse desde muito jovem. E então uma noite por volta de 2011, quando acordei e não conseguia me mexer, estava convencido de que uma força paranormal estava em ação. Minhas pernas tremiam e eu senti como se uma presença as puxasse. Foi um fenômeno estranho que se repetiu 5-6 vezes naquela noite. Meu coração batia forte e, embora eu quisesse gritar por socorro, minhas cordas vocais estavam tão limitadas quanto meus movimentos. Tentei me livrar disso como um pesadelo ruim no dia seguinte, mas algo sobre essa experiência parecia diferente.

Várias pesquisas no Google depois, concluí que a ocupação indesejada no meu ciclo de sono pode ter sido a paralisia do sono. Aparentemente é o mais comum justificativa psicológica para contos de possessão espiritual e avistamentos malignos quando rudemente acordado às 2 da manhã (grite para o Senhora de pescoço dobrado ). A paralisia do sono é uma distúrbio do sono em que suas fases do sono se dissociam e a mente desperta enquanto o corpo não. Isso deixa você em um estado de limbo, onde você está consciente do seu entorno, mas não pode se mover. Isso o deixa vulnerável, com sua mente pregando peças, às vezes construídas sobre medos, experiências, traumas e problemas não resolvidos, bem como qualquer coisa impressionável que você possa ter ouvido, lido ou assistido.

A paralisia do sono geralmente ocorre quando você está prestes a entrar no ciclo de sono Rapid Eye Movement (REM). ou a fase do sonho, quando seu corpo 'bloqueia' para garantir que você não 'encerre' fisicamente seus sonhos. E às vezes, a vigilância do cérebro entra em movimento para fazer você ver coisas que não estão realmente lá . Dependendo da gravidade da situação, as causas da paralisia do sono são múltiplos — padrões de sono erráticos, dons genéticos, abuso de substâncias (álcool, maconha e/ou outras drogas) e traumas de infância. Pode até ser um sintoma de narcolepsia e/ou outros transtornos de saúde mental relacionados.

“A maioria dos casos que tratei [foi causada] por distúrbios e conflitos internos, incluindo um histórico de abuso sexual”, diz a psicóloga clínica Dr. Seema Hingorrany. Segundo ela, quando as pessoas reprimem suas emoções e não falam sobre seus traumas de infância, o impacto emocional se manifesta na forma de paralisia do sono. A paralisia do sono pode ficar adormecida e à tona quando você se depara com uma situação difícil. “Tive uma paciente de 26 anos que percebeu que tinha esse problema durante um término. Ela estava se sentindo rejeitada, rejeitada e abandonada, e esses sentimentos se manifestaram em paralisia do sono”.

Dependendo da gravidade da condição, a paralisia do sono revela diferentes experiências, visões e conclusões para pessoas diferentes. É baseado em sua personalidade, o que eles assistem ou lêem e outros fatores situacionais. Para o profissional de marketing de 21 anos, Ali Shah*, isso apareceu sob o disfarce de projeção astral, onde ele sentiu que estava tendo uma “experiência fora do corpo” e que sua alma estava “vagando e vendo seu corpo dormir”. .” Ter alguém para abraçar enquanto dormia era sua melhor solução. Hingorrany sente que esse caso em particular pode ser um grito de liberdade, ou um subproduto de ler muito sobre paralisia do sono online, ou simplesmente um efeito de beber e fumar maconha regularmente.

Enquanto isso, a experiência do fotógrafo Ankit Gupta, de 27 anos, tem um sabor existencial. “Há alguns anos, enquanto dormia, senti como se alguém me batesse na parte de trás da cabeça com um objeto pontiagudo e minha cabeça se abrisse pelas costas. Eu podia sentir uma dor pulsante pelo meu corpo. Eu queria ter uma noção do que estava acontecendo, então tentei mover minhas mãos para sentir a magnitude disso, mas não consegui.” A experiência foi diferente do estado de sonho lúcido porque ele havia perdido todo o senso de controle. “Senti que tinha duas opções: ou morrer em pânico ou me acalmar e morrer em paz. Foi só quando me concentrei em ficar calmo que percebi que era apenas um sonho.” Hingorrany especula que tais experiências podem indicar dor emocional e incapacidade de expressá-la.

Alguns, como o analista financeiro Rahul Kapoor*, de 21 anos, veem figuras sombrias assustadoras. Hingorrany postula que estes podem ser uma expressão de uma figura autoritária ou dominante na vida de alguém. “Vi minha porta se abrir e pensei que era minha mãe, porque havia essa figura feminina”, diz Kapoor. “Mas em um flash, ela estava de repente ao lado da minha cama, de pé sobre mim enquanto acendia a lâmpada. O rosto dela era assustador pra caralho e eu acordei do medo e do choque que senti.” Depois que sua mãe negou ter ido ao seu quarto naquela noite, Kapoor tentou ignorar isso como um pesadelo. Ele percebeu que era paralisia do sono depois de ver uma imagem no Google de um homem incapaz de se mover, com um demônio sentado em seu peito.

Em outro exemplo, Tara Kapur, da AORT India, se abriu sobre sua estranha experiência de sentir como se um garotinho estivesse se vendo paralisada durante o sono. Ela o relaciona a um artigo que leu sobre um velho constantemente sendo observado pela presença espreita de um garotinho. Essas visões de ver crianças pequenas geralmente são uma projeção de sua própria sensação de desamparo, de acordo com Hingorrany.

Então qual é a solução? As mais fáceis incluem evitar dormir de costas, garantir ir para a cama cedo e procurar terapia. Mas, como a maioria das pessoas que sofre de paralisia do sono o descarta como um pesadelo ou o autodiagnostica depois de ler coisas on-line ou conversar sobre isso com amigos, eles sentem que é algo que podem controlar e lidar sozinhos. A musicista Shubhangi Joshi, de 29 anos, percebeu que sua paralisia do sono é resultado de estresse, fadiga e desidratação, juntamente com a experiência de dormir em espaços novos e desconhecidos durante a turnê. Ela aprendeu a controlar a sensação de pânico crescente após vários episódios. Ela bebe água para se hidratar quando acorda e não volta a dormir por pelo menos 15 minutos. “Sua mente é como areia movediça, e quanto mais calmo você estiver, mais rápido você sairá dela”, diz ela.

Para a ex-jornalista Kapur, a paralisia do sono levou a uma mudança em sua vida profissional. “Por volta de 2011-12, passei por uma luta muito ruim e tive uma semana em que dormi apenas duas horas por noite. Continuei compensando tomando café e isso se tornou um ciclo vicioso. Os ambientes da redação distorcem seus padrões de sono, e o estresse no trabalho também desencadeou problemas de sono. Finalmente, larguei meu emprego e fiz uma pausa, e uma vez que fiz isso, não foi tão ruim ”, diz ela. Tendo aprendido a estruturar melhor sua vida, ela combateu a condição com exercícios, certificando-se de que seu telefone esteja longe dela à noite e se entregando a atividades amigáveis ​​ao sono, como ler.

Como as experiências de paralisia do sono diferem de pessoa para pessoa, assim como as soluções . Shah aprendeu a alternar seus padrões de respiração para acordar, e outros, como Kapoor, reconhecem que não sofreram nenhum ataque de paralisia do sono desde que começaram a fumar maconha. Enquanto A erva daninha é comumente usada como um mecanismo de enfrentamento para problemas relacionados à ansiedade , Hingorrany sente que usá-lo para tratar a paralisia do sono cria uma dependência que mais tarde pode levar a um aumento da intensidade da própria condição que eles estão tentando combater.

Em última análise, a paralisia do sono é um assunto obscuro da mente, onde o que você vê é o que você acredita. Provavelmente é um lembrete para enfrentar os demônios que você está ignorando – uma solução da velha escola que pode trazer o alívio que você está procurando.

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