Tentei ficar saudável e continuar fumando cigarros

Tudo isso me traz à minha situação atual. Depois de tentar por tanto tempo parar, apenas para decepcionarmente alternar entre parar e cair culpadamente do vagão, encontrei um médium 'saudável', um lugar meio feliz onde posso fumar casualmente. Na verdade, casualmente.

Tudo começou há alguns meses, quando, sentindo-me perigosamente esgotado para um jovem de 24 anos, parei de fumar. Eu sabia que queria que 2015 fosse diferente e não queria esperar até a minha resolução de ano novo para torná-lo assim. Entrei para uma academia, mudei minha dieta e comecei a me exercitar cinco vezes por semana.

Desde novembro, tenho mantido esse ritmo, perdendo alguns quilos e, mais importante, me sentindo melhor comigo mesmo como ser humano. Parte disso se deve ao fato de que, cerca de um mês em minha nova rotina, decidi que estava indo bem e provavelmente deveria diminuir minha abstinência de cigarro. Talvez eu pudesse ser o tipo de cara que mantém um maço no trabalho, pensei, fumando um pouco aqui e ali.

Surpreendentemente, isso funcionou muito bem. Continuei indo para a academia, comendo e dormindo bem, enquanto fumava um pouco, equilibrando o bem com o mal diariamente e aparentemente conseguindo o impossível - enganar o sistema, ser uma pessoa saudável sem ser uma pessoa inteiramente saudável . A dicotomia também inspirou uma motivação mútua - se eu tivesse um bom treino, com certeza merecia fumar, e se fumei muito em um determinado dia, definitivamente comi um almoço saudável.

Com o diabo em um ombro e o anjo no outro, senti como se tivesse encontrado o equilíbrio universal. Talvez eu não precise desistir totalmente, afinal. Talvez seja possível levar uma vida saudável e continuar fumando regularmente. Não temos que desistir? Resolvi investigar.

'É importante primeiro definir o que se entende por' um estilo de vida saudável, '' disse o Dr. Azure B. Thompson, diretor associado de política e pesquisa do centro de dependência CASAColumbia. Thompson, um especialista em determinantes sociais do abuso de substâncias, disse que embora um estilo de vida saudável seja definido por comer bem, ser ativo e controlar o estresse, 'as pessoas podem cumprir algumas dessas atividades e acreditar que estão levando um estilo de vida saudável , & apos; mas, ao fumar regularmente, você não está se protegendo do mal. ' Dano, é claro, sendo coisas como danos pulmonares de longo prazo e aumento do risco de câncer, doenças cardíacas, respiratórias e derrames.

Ao fumar enquanto vive de forma saudável, você está recebendo pessoas perigosas em seu corpo, mas não é como se eu estivesse fumando um maço por dia. Se estou deixando as toxinas entrarem, pelo menos não é como se elas estivessem entrando pela porta da frente. É mais como se eles estivessem entrando sorrateiramente pela janela que abri. Em teoria, devo ser capaz de continuar fazendo o que estou fazendo, contanto que não volte ao meu hábito de maço por dia, certo?

'Acho que é um sentimento natural', rebateu Thompson. 'Com alguns comportamentos potencialmente prejudiciais à saúde', como comer junk food ou beber álcool, 'somos informados de que eles estão bem com moderação, mas não há como contornar os efeitos prejudiciais quando se trata de fumar.'

De acordo com Thompson, não só não devo fumar se quiser ter uma vida saudável, mas também não devo estar perto de um lugar onde haja fumo. 'Qualquer exposição à fumaça do tabaco é prejudicial', ela me assegurou. 'Os riscos não se limitam a fumadores inveterados ou de longa duração.' Ainda assim, viver uma existência totalmente livre de fumo é um ideal irreal: se você é uma pessoa social na casa dos 20 anos, está fadado a estar regularmente rodeado de colegas fumantes e, se mora em uma grande cidade, o fumo passivo é quase inevitável.

Thompson me deu a resposta que eu sabia que viria - é claro que o pesquisador de vícios vai me dizer para não ser viciado! Eu precisava da opinião de outra fonte, então entrei em contato com Jonathan Henry, um personal trainer certificado. Embora Henry seja um professor de jardim de infância que sabe um pouco sobre como se comprometer com o choro de crianças de seis anos, ele não se compromete em seu trabalho noturno, que é garantir que as pessoas parem de mexer no corpo e fiquem saudáveis ​​para continuar assim .

'Não é possível levar um estilo de vida saudável enquanto fuma', ele me disse assim que eu levantei a questão se eu poderia ou não levantar e continuar a fumar. 'Fazer isso é a contradição exata de viver um estilo de vida saudável', acrescentou ele para maior clareza.

Devo observar aqui que Jonathan me treinou uma vez - quando eu estava na minha fase de fumar pesado - e quase me fez desmaiar, dizendo-me para fazer 100 polichinelos. Antes de fazer os polichinelos, eu parecia e me sentia uma pessoa normal. 'Mesmo que um indivíduo não pareça fora de forma devido ao seu metabolismo rápido, coma bem e faça algum tipo de exercício', Henry me disse, fumando, 'danos estão sendo causados ​​aos órgãos vitais e eventualmente serão visíveis para o indivíduo e para o mundo. '

Jonathan continuou dizendo que se eu não parar de fumar logo, mesmo vivendo meu estilo de vida 'saudável', minha rotina de ginástica e dieta acabam ficando para trás.

Ainda! Estou me sentindo basicamente bem. Não luto mais quando subo alguns lances de escada. Não tenho uma tosse torácica agonizante, do tipo com o qual apenas outros fumantes de um maço por dia poderiam se relacionar. E eu não cheiro tanto a fumaça a ponto de minha mãe estremecer de consternação quando eu a abraço. Está tudo bem.

Além disso, às vezes preciso de um cigarro. Às vezes, as coisas não estão indo muito bem no trabalho, meu relacionamento parece mais árduo do que o normal ou estou apenas aleijado de medo de envelhecer. Você sabe, apenas coisas normais de 20 e poucos anos, a maioria das quais geralmente desaparece após uma pausa para fumar. Mesmo que claramente não seja uma atividade fisicamente saudável, talvez fumar forneça algum tipo de benefício à saúde mental, especialmente para aqueles de nós que o fazem para aliviar o estresse pessoal. Solicitei a validação de Margie Cohen, uma psicoterapeuta residente na Califórnia cuja ex-mulher era fumante de longa data. Certamente ela entenderia.

'É meu trabalho acompanhar e respeitar as escolhas das pessoas', disse Cohen, 'e especialmente ajudá-las a compreender e encontrar novas maneiras de controlar as emoções que fumar está ajudando a medicar'. Algumas das quais, disse ela, se não forem controladas, podem criar uma distância entre uma pessoa e a possibilidade de viver uma vida profundamente gratificante.

De acordo com Cohen, fumar, como qualquer outra substância viciante, embora normalmente rotulado como um calmante, funciona mais como uma distração de problemas que estão abaixo da superfície.

“Por experiência própria, a relação de uma pessoa com o fumo se tornará menos atraente se ela tiver menos medo de seus sentimentos e de suas experiências traumáticas anteriores”, disse Cohen.

Cohen parecia estar firmemente ao lado de Henry e Thompson na crença de que fumar é inequivocamente ruim, tanto mentalmente quanto fisicamente, embora ela admitisse que parar de fumar - uma 'escolha fortalecedora que ajudará a levar uma pessoa a uma maior realização e felicidade' - não é algo ela pressionaria alguém a fazer se eles não estivessem prontos.

Se uma pessoa está desistindo simplesmente para 'obedecer à pressão social ou interna para' fazer o que é certo ',' disse Cohen, 'provavelmente não será uma escolha que eles possam administrar com sucesso e provavelmente aumentará o estresse, a autoculpa, a vergonha e a baixa autoestima'.

Portanto, de acordo com os especialistas com quem conversei e com o bom senso, não é possível manter um estilo de vida saudável sem parar de fumar. Mas o motivo pelo qual comecei a viver esta nova vida em primeiro lugar foi para evitar os sentimentos de estresse e baixa auto-estima de Cohen mencionados acima, e pela primeira vez em minha jovem vida, encontrei um equilíbrio entre cuidadoso e irresponsável obrigando-me a sacrificar enquanto me permito transgressões Então, por enquanto, eu prefiro apenas continuar fumando, lutando cegamente contra esse vício doentio, não importa o quão doloroso possa ser no longo prazo.

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