É por isso que ficar ansioso faz algumas pessoas vomitar

Algumas semanas atrás, Marissa De La Cerda, uma escritora de 21 anos de Chicago, estava atingindo o prazo para entregar um artigo para seu estágio quando uma fonte com quem ela falou para a história começou a ligar e enviar mensagens de texto para ela, dizendo que ele não queria que a história continuasse.

Eu estava sentado em um restaurante com meu amigo e comecei a ter umataque de ansiedadeporque eu estavanervososobre o que minha supervisora ​​diria e sobre todos esses outros fatores, ela me conta. Senti um aperto no estômago e vomitei. Não muito, mas ainda - eu simplesmente não conseguia lidar com a ansiedade.

De La Cerda, que foi diagnosticada com transtorno de ansiedade aos 15 anos, disse que sentiu náuseas induzidas por ansiedade evomitandodesde os 12 ou 13 anos. Eu me lembro de sempre me sentir muito ansiosa e ter esse poço de ansiedade no estômago que acabaria fazendo com que eu me sentisse como se tivesse que vomitar ou realmente vomite, diz ela.

É um sentimento com o qual posso me identificar pessoalmente. Durante a primeira semana do meu primeiro ano de faculdade, não bebi nada além de água e comi apenas pacotes de sopa de missô instantânea, na tentativa de conter minha quase constante náusea e vontade de vomitar. Essa sensação de estar prestes a vomitar não era porque eu era 'legal' o suficiente para beber em excesso em festas de fraternidades - mas porque a ansiedade aguda que eu estava passando era o suficiente para me dar vontade de vomitar 24 horas por dia, 7 dias por semana, especialmente se eu tentasse comer algo sólido. Por um lado, começar a faculdade foi emocionante. Por outro lado, eu tinha acabado de me mudar para o outro lado do país, e meu estômago estava embrulhando com a ideia de tanta mudança.

Não acabei vomitando naquela semana, mas, para o bem ou para o mal, Marissa e eu estamos intrinsecamente ligados por nossos desejos de vômito ansiosos. Mas o que vem primeiro, o ovo ou a galinha? A 2002 estudar publicado pela Centro para o avanço da saúde que analisou 62.000 participantes na Noruega com problemas gastrointestinais (como náusea e azia), descobriu que aqueles que tinham queixas principais de náusea eram mais propensos a sentir ansiedade e até depressão. Na verdade, constatou-se que 41% das pessoas que sofriam de náuseas também tinham um transtorno de ansiedade.

Mais da Tonic:

Drew, um homem de 33 anos que mora no Brooklyn (e que pede que seu sobrenome não seja mencionado neste artigo, já que as próximas menções à cannabis podem comprometer seu trabalho), me diz que quando criança em Minnesota, ele conseguiria muito animado e ansioso para ir ao restaurante mexicano Quem-quem é de aniversário - tanto que, quando chegava lá, engolia três tacos e imediatamente vomitava. Se você fosse nomear um restaurante operando nas Cidades Gêmeas em meados dos anos 90, há uma boa chance de eu ter vomitado nele, diz ele.

Brincando que ele tem dor de estômago desde a terceira série, Drew acrescenta que, enquanto crescia, ele nunca tomava café da manhã ou almoçava porque ficava tão ansioso na escola por estar longe de casa e por estar em novas situações com novas pessoas que matou seu apetite. Mais tarde, suas dores de estômago pioraram tanto que ele as confundiu com uma úlcera e foi ao posto de saúde da faculdade, onde foi diagnosticado com hipotireoidismo . Depois que comecei a receber tratamento para isso e também comecei a ver um terapeuta, a náusea e a ansiedade diminuíram bastante, mas ainda consigo quando estou muito estressado, diz ele.

Enquanto náusea e vômito posso ser experimentados junto com hipotireoidismo, eles geralmente não são considerados sintomas comuns , e geralmente são raramente causado pela condição, diz o psicoterapeuta Ken Goodman, que é porta-voz da Associação de Ansiedade e Depressão da América (ADAA). Isso implica, como pensava Drew, que os problemas estomacais estão mais provavelmente associados à ansiedade.

Para Drew, Marissa, eu e o outro estimados 40 milhões de americanos que experimentam ansiedade, é comum sentir náuseas, assim como outrassintomas físicos, Goodman diz. [Os sintomas físicos] variam de náusea a tontura, coração acelerado, pressão no peito e dificuldade para respirar, acrescenta. [Ansiedade] pode fazer você se sentir como se estivesse tendo uma experiência fora do corpo.

Goodman - que também fundou Quiet Mind Solutions, um guia de áudio de combate à ansiedade - diz que, para alguns de nós, a ansiedade pode se manifestar como náuseas e vômitos por causa dea conexãoentre o cérebro e o intestino . Sempre que você passa por sofrimento emocional, isso se reflete de alguma forma, se vocêobter ataques de pânico, cale-se e desligue-se ou, como eu, sinta-se profundamente perturbado na boca do estômago. A ansiedade muitas vezes pode assumir a forma de problemas intestinais, diz ele, e aumentar quaisquer problemas gastrointestinais que você já possa ter.

Qualquer desconforto estomacal, como úlceras ousíndrome do intestino irritável- tudo isso é exacerbado pela ansiedade, ele diz. A ansiedade pode fazer seu corpo ficar tenso em qualquer lugar entre a boca, a traqueia e todo o caminho [para o trato gastrointestinal], então pode parecer que você não consegue respirar ou está ficando doente.

Além disso, a ansiedade faz com que você entre modo lutar ou fugir , em que seu corpo responde a umperigo percebidotocando o alarme no hipotálamo, uma área do cérebro que então libera hormônios que o preparam para fugir do perigo ou lutar contra ele. E esses hormônios, de acordo com Goodman, podem mandar alguns de nóscorrendo para o banheiropara vomitar. A adrenalina e o cortisol são hormônios liberados [durante a luta ou fuga] que podem fazer com que algumas pessoas sintam tontura e náuseas, diz Goodman.

Para aquelas pessoas que Faz Se você tem vômitos ansiosos, o alívio pode ser encontrado de diferentes maneiras. Drew diz que sua náusea e vômito diminuíram enquanto ele tratava sua ansiedade na terapia, mas ela não desapareceu completamente e ele ainda teve que encontrar outras maneiras de tratar os sintomas.

Eu costumava me automedicar com erva daninha e tive grande sucesso em reduzir náuseas e aumentar meu apetite, mas infelizmente com o tempo, também começouaumentando minha ansiedade, ele diz. Agora,existem CBDgomas em todos os lugares, e descobri que isso ajuda no relaxamento e na náusea, sem a ansiedade adicional.

De La Cerda teve experiências úteis em terapia que ajudaram a controlar totalmente a náusea e a ansiedade. A terapia me ensinou muitas habilidades para ajudar a combater alguns dos sintomas mais fortes e quando sinto que vou vomitar, simplesmente tento muito permanecer presente e respirar. Goodman diz que se você vomitar toda vez que estiver ansioso e estiver interferindo em sua vida (ou apenas ficando totalmente irritante), conversar com um médico ou profissional de saúde mental pode ser uma boa maneira de começar a resolver o problema - mesmo que não vai embora completamente.

Se você sentir náusea com sua ansiedade, isso pode continuar, diz ele. Mas a frequência dos vômitos pode diminuir e você pode ter um melhor controle sobre isso. De qualquer forma, é normal que seu corpo experimente sintomas de ansiedade, seja vômito ansioso,cocô ansioso, ou nervosa, sudorese excessiva. E, como aprendi, entender por que seu corpo está reagindo dessa maneira pode ajudar muito a tornar esses sintomas um pouco menos assustadores e a ajudá-lo a controlá-los.

A náusea é muito comum e, como todos os sintomas de ansiedade, nunca deve impedi-lo de fazer o que deseja, diz Goodman.

Assine a nossa newsletter para que o melhor do Tonic seja entregue em sua caixa de entrada.